Buah kedondong memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
- Menjaga kesehatan kulit: Kedondong mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Kedondong mengandung vitamin C dan antioksidan, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
- Menjaga kesehatan pencernaan: Kedondong mengandung serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
- Menjaga kesehatan tulang: Kedondong mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin K, yang penting untuk kesehatan tulang dengan membantu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
- Menjaga kesehatan mata: Kedondong mengandung vitamin A, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan meningkatkan penglihatan dan mencegah perkembangan katarak.
- Menjaga kesehatan jantung: Kedondong mengandung serat dan kalium, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
- Mencegah anemia: Kedondong mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah dalam tubuh dan mencegah anemia.
Namun, perlu diingat bahwa buah kedondong juga mengandung asam oksalat yang tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal pada orang yang rentan. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi kedondong dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai.