Saya akan cerita dulu bagaimana sih proses makanan tersebut bisa sampai masuk ke lambung.
Jadi kita makan, kita punya makanannya,
menurut ajaran biologi dulu, kita kunyah sebanyak 32 kali.
Namun saya yakin anda semua sedikit sekali yang melakukan hal ini.
Kalau bisa makan 2 kali kunyah langsung telan, apalagi makan mie yah ga usah dikunyah hehe.
Tahukah anda berapa lama proses pengosongan lambung?
Ketika anda habis makan, lambung anda masih penuh, dan anda segera tidur, posisi tidur itu melawan gravitasi.
Akhirnya makanan tersebut terdorong ke atas.
Jadi lambung itu pengosongannya kurang lebih sekitar 2 hingga 4 jam.
Jadi ketika makanan itu masih penuh,
sebenarnya makanan itu tidak bisa naik ke atas,
tidak bisa naik ke kerongkongan / esophagus.
Tapi beberapa orang, penutup dari lambung ini atau biasa disebut :
LES (Lower Esophageal Spinchter) itu ada yang mengalami lemah.
Kalau dia lemah, maka makanan mudah sekali naik.
Nah orang2 seperti ini khususnya tidak boleh langsung tidur.
Kenapa? Begitu dia tidur, makanan ini akan langsung naik ke atas.
Dan itu nama penyakitnya disebut GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease)
Gejalanya itu merasa “ko tiba2 panas ya”,
kemudian rasanya seperti terbakar, mulut tidak enak,
itu merupakan beberapa gejala GERD.
Jadi saran saya, bagi anda yang habis makan, jangan langsung pergi tidur.
Kemudian berapa banyak yang boleh anda makan?
Ada pepatah yang mengatakan seperti ini :
Makanlah sebelum lapar, dan berhentilah sebelum kenyang, ini benar ya.
Masalahnya adalah seberapa banyak sebelum kenyang itu?
Saya sarankan kurang lebih 70% , jadi ada tempat untuk udara di dalam perut.
Kita ibaratkan lambung ini adalah sebuah mesin untuk menggiling semen misalkan.
Kalau molen ini diisi sangat penuh oleh pasir dan semen,
molen ini tidak bisa bekerja dengan baik.
Begitu pula dengan lambung anda.
Lambung anda berfungsi untuk menghancurkan makanan agar lebih sempurna lagi.
Jadi proses pertama kan dari gigi, kemudian lanjut ke lambung, itu disempurnakan lagi.
Nah kalau lambung anda terlalu penuh, itu juga tidak baik, mudah naik ke atas.
Apalagi jika ditambah posisi tidur.
Sekian sharing dari saya, terimakasih.