Jadi ada 2 hal yg anda harus ketahui tentang sarapan pagi.
Pertama, kenapa saya harus sarapan? Dan apa sih tujuan sarapan?
Banyak orang bilang begini : saya ga lapar kok, ngapain saya sarapan?
Saya ga sarapan juga gapapa.
Yang harus anda ketahui, sarapan bukan bertujuan untuk membuat anda kenyang.
Jadi tujuan sarapan adalah untuk memenuhi nutrisi harian anda.
Karena sebagian besar orang Indonesia,
baik itu pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran, pebisnis,
itu semua melakukan aktivitasnya mulai dari pagi hari hingga sore hari.
Dan anda membutuhkan nutrisi untuk kegiatan anda sehari-hari yg dimulai dari pagi hari.
Kalau anda tidak sarapan, awalnya tubuh anda mungkin bisa beradaptasi.
Tapi seiring berjalannya usia, lama kelamaan anda akan merasakan :
Ko badan menjadi lemas?
Ko cepat sekali rambut putih?
Kenapa? Karena anda menguras energi anda di pagi hari,
dan anda tidak mengisi nutrisi anda dengan baik.
Kedua, pemilihan makanan.
Banyak orang sudah sadar, oh ia saya harus sarapan pagi.
Sebelum ke kantor saya harus mengisi perut dulu.
Sebelum ke sekolah saya harus mengisi perut dulu.
Tapi, pemilihan makanan apa yg anda pilih?
Banyak orang hanya minum kopi panas atau minum teh manis hangat sambil ngeroko mungkin.
Nah ini sarapan saya, cukup ko.
Maaf ya itu adalah keliru.
Anak-anak juga begitu.
Mungkin ke sekolah hanya sarapan susu kental manis.
Itu isinya cuma gula ya pak, bu.
Akhirnya anak anda di sekolah yang ada mengantuk.
Dan banyak orang tua juga yg menginvestasikan anaknya, setelah lulus sekolah, untuk pasang ring jantung.
Kenapa? Karena orang tua jaman sekarang selalu memberikan yg praktis untuk anak2nya.
Contoh hari senin dikasihnya nasi goreng, hari selasa dikasihnya nugget goreng,
hari rabu dikasihnya sosis goreng, hari selanjutnya dikasihnya pisang goreng.
Semuanya itu digoreng.
Anda bisa bayangkan, setelah anak anda dewasa, penumpukan lemak berapa banyak di dalam tubuhnya.
Apa itu pemilihan makanan yg baik untuk sarapan?
Sarapan pagi anda harus yg bernutrisi.
Ada vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein karena sebagai pembangun sel.
Semua sel tubuh kita membutuhkan protein.
Mungkin sebagian dari para ibu tidak mempunyai waktu untuk memasak di pagi hari.
Anda siapkan saja sebisa anda dan apa yg kurang bisa anda tambahkan dari makanan tambahan/suplemen.
Tips memilih suplement yaitu pilihlah yg alami bukan yg sintetis.
Sekian tips dari saya.
